Dieta na lato — co jeść w upalne dni?
Lato to nie tylko źródło cennej witaminy D, ale także… ogromne wyzwanie dla organizmu. Wysokie temperatury prowadzić mogą bowiem do odwodnienia organizmu, niedoborów elektrolitowych, udarów…
Ciekawostki
z naszego bloga!
Najnowsze artykuły
Miedź: właściwości, rola w organizmie i objawy niedoboru
Miedź to pierwiastek chemiczny o symbolu Cu i liczbie atomowej 29. Jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla ludzi i ma wiele zastosowań w różnych dziedzinach.…
Aminokwasy: właściwości, podział i rola w organizmie.
Aminokwasy są podstawowymi składnikami budulcowymi białek, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jako że mają szerokie (i nierzadko kluczową) rolę w wielu procesach…
Witamina D: właściwości, rola w organizmie i objawy niedoboru
W ostatnich latach szczególnie głośno zrobiło się o roli witaminy D, na który niedobór cierpieć może nawet 90% Polaków. Jej niedobory wynikają bezpośrednio z położenia…
Witamina C: właściwości, rola w organizmie i objawy niedoboru
Wiele mówi się o zbilansowanej diecie, która powinna uwzględniać najważniejsze minerały i witaminy. W grupie tych ostatnich wymienić można m.in. witaminę C, której znaczenie i…
Omega-3 i Omega-6: znaczenie tłuszczów nienasyconych w diecie i ich źródła
Czytając zalecenia dietetyczne, a także wskazówki dot. zdrowego odżywiania i komponowania zbilansowanych posiłków, nieustannie pojawia się termin „kwasów tłuszczowych”. Czym właściwie jest ta grupa składników?…
Dieta wegańska – co jeść? Zasady i przykładowy jadłospis
Dieta wegańska rośnie na popularności, stając się poważną „konkurencją” dla klasycznej diety wegetariańskiej. Jak podają współczesne raporty z 2021 roku – nawet powyżej 6% Polaków…
Dieta redukcyjna – zasady, polecane produkty i przykładowy jadłospis
W gazetach, telewizji, podcastach, na mediach społecznościowych… wszędzie mówi się i czyta o diecie redukcyjnej, która ma być złotym środkiem na osiągnięcie pięknej, wysportowanej sylwetki.…
Co zjeść na dietetyczną kolację? 10 pomysłów od Pysznej Fabryki
Znasz to uczucie, gdy wracając po całym dniu pracy, w skrajnym przemęczeniu, musisz posprzątać w domu, nastawić pranie, wykąpać się i… jeszcze zrobić kolację? Ile…